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很多小學生都會要求學習跳繩。跳繩是一項綜合性的體育鍛煉項目,可以幫我們強身健體。
而在健身圈中,跳繩是一種公認的有氧燃脂運動,刷脂效果是非常好的。每次20分鐘跳繩就能幫你快速提升心率,消耗卡路里,促進身體燃脂。
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